Vier Wege, in deine Kraft zu kommen.
Therapeutisches Boxen
Ein intensiver Tag, um Stress, Wut & Blockaden körperlich zu lösen.
- 1 Tag · 14 – 20 Uhr
- Kleine Gruppe · max. 10
Long Life Vitality Boxen
Gesundheitsboxen in der Gruppe – für mehr Vitalität, Energie und Lebensfreude.
- 17:30 – 19:00 · flexible Termine
- 11,90 € pro Teilnahme
Shaolin Diaries
10 Chapters für körperliche Stärke, mentale Klarheit und innere Haltung. Einstieg jederzeit möglich.
- 10 Abende · 90–120 Min
- 179 € Season · 19,90 € pro Abend
- Einzelne Termine oder Paket
Mind Miles
Laufen, Performance Psychology und Community – Kilometer als mentales Training.
- Weinheim und Umgebung · Outdoor Training
- Wöchentlich · Termine variieren
- 11,50 € pro Teilnahme
Therapeutisches Boxen Lösen.
STRESS, WUT & BLOCKADEN LÖSEN
Therapeutisches Boxen Tagesworkshop im echten Boxstudio. Für Menschen, die endlich
wieder bei sich ankommen wollen.
- ✓Emotionen körperlich entladen statt wegdrücken
- ✓Kleine Gruppe (max. 10) – persönliche Begleitung
- ✓Praxis-Methoden für Alltag, Job & Beziehung
- ✓Geld-zurück-Garantie
Empfohlen & gebucht von Menschen aus
Erkennst du dich wieder?
Du fühlst dich dauerhaft angespannt
Schultern hoch, Kiefer fest, Schlaf flach – dein Körper hält fest, was dein Kopf nicht löst.
Wut & Frust stauen sich auf
Du funktionierst – aber innen kocht es. Du suchst einen gesunden Weg, das rauszulassen.
Methoden bleiben im Kopf stecken
Du kennst die Theorie, aber sie kommt nicht in den Körper. Du willst spüren statt analysieren.
Du willst klarer Grenzen setzen
Im Job, in Beziehungen, mit dir selbst – endlich für dich einstehen, ohne dich zu verbiegen.
Wenn du auch nur bei einem Punkt nickst – ist dieser Workshop für dich.
Jede Veränderung beginnt mit einer Entscheidung.
Wie viel Druck
trägst du wirklich?
6 ehrliche Fragen. 60 Sekunden. Du bekommst sofort dein persönliches Ergebnis – und einen klaren nächsten Schritt. Kostenlos & anonym.
- ✓Persönliches Stress- & Wut-Profil
- ✓Konkreter nächster Schritt für dich
- ✓Ergebnis zusätzlich per Mail
Der Therapeutisches-Boxen-Test
6 Fragen. Ehrlich beantworten. Am Ende dein persönliches Ergebnis.
Was nimmst du mit?
Ein Tag, der dich verändert – und Werkzeuge, die du den Rest deines Lebens nutzt.
- ✓Voller Tag Live-Training mit Nico Villhard
- ✓Im echten Boxstudio Fight & Move (Fürth i. Odw.)
- ✓Box-Equipment & Materialien inklusive
- ✓Verpflegung: Obst & Wasser
- ✓5-Runden-Methode für deinen Alltag
- ✓Workbook mit allen Übungen (digital)
Fünf Runden. Ein Mensch.
Wissenschaftlich fundierte Methode – Schritt für Schritt aufgebaut.
Ankommen & Wahrnehmen
Ankommen im Körper. Bewusst werden. Loslassen.
Atem & Fokus
Atmung regulieren. Klarheit schaffen. Zentrieren.
Emotionsboxen
Gefühle ausdrücken. Spannung transformieren.
Kraft & Grenzen
Selbstbehauptung. Innere Stärke trainieren.
Integration & Transfer
Erkennen. Verankern. Mitnehmen in dein Leben.
Dein Trainer.
Nico Villhard
Gründer des Instituts Flourish
Seit über 15 Jahren begleitet Nico Menschen darin, sich selbst wieder zu spüren – körperlich, emotional, klar. Er verbindet Boxsport mit körperorientierter Psychotherapie zu einem Format, das im Körper ankommt statt nur im Kopf.
"Du musst nicht härter werden. Du darfst echter werden."
4,9 / 5 – aus 87 Stimmen.
"Ich habe zum ersten Mal seit Jahren wieder gespürt, was in mir steckt. Befreiend und heilsam."
"Ich kann jetzt anders mit Stress und Wut umgehen. Das hat mein Leben verändert."
"Endlich habe ich gelernt, Grenzen zu setzen und für mich einzustehen. Unglaublich kraftvoll!"
Nächste Runden
Ein Tag. Lebenslanger Effekt.
- ✓Voller Tag Live-Programm im Fight & Move
- ✓Materialien, Workbook & Verpflegung inkl.
- ✓Box-Equipment vor Ort gestellt
- ✓Ratenzahlung auf Anfrage möglich
Alles, was du wissen musst.
Brauche ich Box-Erfahrung?+
Nein. Therapeutisches Boxen ist kein Wettkampf-Boxen. Es ist eine Methode, die jede:r mit jedem Fitness-Level mitmachen kann. Wir holen dich da ab, wo du stehst.
Ist das was für mich, wenn ich emotional gerade dünn bin?+
Ja – aber bitte sprich uns vorher kurz an. Wir prüfen gemeinsam, ob das Format gerade passt. Bei akuten Krisen empfehlen wir andere Formate.
Was bringe ich mit?+
Sportkleidung, Wasserflasche (Plastik) , offene Haltung. Boxhandschuhe & Bandagen stellen wir – du musst nichts kaufen.
Gibt es Ratenzahlung?+
Ja. Auf Anfrage bieten wir 2 oder 3 Raten ohne Aufpreis an. Schreib uns einfach in der Anmeldung.
Was passiert nach der Anmeldung?+
Du erhältst innerhalb von 24 Stunden eine persönliche Bestätigung per Mail mit allen Details, Anreise-Infos und Zahlungslink.
Kann ich stornieren?+
Ja. Bis 14 Tage vor Beginn kostenfrei. Danach gilt zusätzlich unsere Geld-zurück-Garantie.
Dein Platz. Dein nächstes Kapitel.
Max. 10 Plätze. Wir bestätigen deine Anmeldung persönlich innerhalb von 24 Stunden.
COMMUNITY – DU WILLST MEHR?
Der therapeutische Tagesworkshop hat dir gezeigt, was möglich ist: Emotionsregulation, klare Grenzen, echte Kraft von innen. Aber ein Tag ist nur der Anfang.
Wenn du das Gefühl nicht mehr loswerden willst – das Gefühl, endlich wieder in deinem Körper angekommen zu sein, tagtäglich mehr Energie und Lebensfreude zu spüren –
dann ist Longlife Vitality Boxing genau das Richtige für dich.
Long Life Vitality Boxen Stärken.
Gemeinsam trainieren. Woche für Woche.
Kontinuierliches Gesundheitsboxen in einer fortlaufenden Gruppe für mehr Vitalität, Energie und Lebensfreude. Trainingseinheiten an wechselnden Wochentagen von 17:30 – 19:00 Uhr. Beliebig viele Termine auf einmal auswählen und gesammelt bezahlen.
- Gesundheitsboxen in der Gruppe
- Kein Abo – flexibel buchbar
- 11,90 € pro Teilnahme
- Termine immer bis 12h vorher buchbar
Fight & Move
Siemesring 9, 64658 Fürth (Odenwald)
Termine wählen
Häufige Fragen
Shaolin Diaries Standhalten.
Manche Stunden trainierst du. Andere werden Teil deiner Geschichte.
Kein Kung-Fu-Kurs. Ein körperorientiertes Mental- und Krafttraining, inspiriert von Shaolin-Prinzipien: Körper, Atem, Fokus, Belastbarkeit und innere Haltung. 10 Abende à 90–120 Minuten — jede Einheit ein Kapitel deiner eigenen Entwicklung. Der Einstieg ist jederzeit möglich: Du kannst einzelne Termine buchen, Pausen einlegen und dich nach Belieben wieder einklinken.
Wenn du alle 10 Abende buchst — ein Abend geschenkt gegenüber Einzelteilnahme.
Pro Teilnahme, 90–120 Minuten.
Zzgl. 60 € Zehnerkarte Fight & Move (rechnerisch ca. 6 € Gymgebühr pro Abend) — separater Posten, vor Ort erhältlich.
Institut Flourish · Brombachtal
Fight & Move · Siemesring 9 · 64658 Fürth (Odenwald)
Wir trainieren an wechselnden Orten — der Treffpunkt steht bei jedem Chapter dabei.
Season I · Termine & Anmeldung
Einstieg jederzeit möglich: Wähle einzelne Termine oder mit Unterbrechungen — du musst nicht alle 10 Chapters nacheinander buchen. Buchungsfrist: bis 24 Stunden vor Beginn — danach nur noch auf Anfrage per E-Mail. Angezeigt werden die aktuell freien Plätze.
Alle Chapter-Termine auf einen Blick.
Season I · jeweils 18:30 Uhr · wechselnde Orte
Sechs Bereiche. Ein Training.
Haltepositionen, tiefe Stände, Planks, Push-up-Holds. Spannung bewusst aufbauen, aushalten und wieder lösen.
Langsame, präzise Bewegungen, Mobilität, Gleichgewicht und Koordination statt Hektik.
Nasenatmung, verlängertes Ausatmen, Atem unter Belastung — ruhig bleiben, wenn es anstrengend wird.
Jede Einheit hat ein mentales Thema: Geduld, Disziplin, Fokus, Standhaftigkeit, Loslassen, Grenzen.
Unterscheiden lernen zwischen Unbehagen und echter Überforderung — handlungsfähig im sicheren Rahmen.
Der „Diary Moment“ am Ende jeder Einheit: Was habe ich heute über mich gelernt?
10 Chapters für körperliche Stärke, mentale Klarheit und innere Haltung.
Bleiben, wenn es unangenehm wird.
Was passiert in mir, wenn ich eigentlich aufhören möchte?
Deine Energie folgt deiner Aufmerksamkeit.
Wo ist meine Aufmerksamkeit, wenn es schwierig wird?
Nicht alles muss sofort passieren.
Kann ich einem Prozess Zeit geben, ohne ihn kontrollieren zu müssen?
Stärke zeigt sich darin, ruhig bleiben zu können.
Kann ich Druck erleben, ohne selbst zu Druck zu werden?
Stärke bedeutet auch zu wissen, wann genug ist.
Wann halte ich sinnvoll durch – und wann sollte ich auf mich hören?
Tun, was dir wichtig ist – auch ohne Motivation.
Was tue ich, wenn niemand mich motiviert?
Nicht jede Stärke entsteht durch Anspannung.
Was halte ich fest, obwohl ich es längst loslassen könnte?
Kontrolliere nicht alles. Lerne, dich selbst zu steuern.
Was kann ich tatsächlich kontrollieren – und was nicht?
Du musst nicht alles vorher wissen, um weiterzugehen.
Kann ich mir selbst vertrauen, auch wenn ich noch nicht weiß, ob etwas gelingt?
Wer warst du, als du angefangen hast – und wer bist du heute?
Was möchte ich aus diesen Wochen mitnehmen?
Manchmal bedeutet Stärke, stehen zu bleiben. Manchmal bedeutet sie loszulassen. Und manchmal bedeutet sie einfach, wiederzukommen.
Mind Miles Dranbleiben.
Wir trainieren nicht nur Kilometer. Wir trainieren, wer du auf diesen Kilometern wirst.
Run your body. Train your mind.
Kein gewöhnlicher Laufclub und kein reiner Performance-Running-Club: gemeinsames Laufen, Performance Psychology, Selbstführung, Atem- und Nervensystem-Regulation — erfahrbar direkt auf der Strecke, in einer Community.
Weinheim und Umgebung · Outdoor Training
Dienstags 06:00 Uhr · im Wechsel freitags 18:00 Uhr
11,50 € pro Teilnahme
Der genaue Treffpunkt wird jeweils mit dem Termin bekannt gegeben.
- ca. 5 MinMindset Briefing
- 45 – 60 MinGemeinsames Laufen
- unterwegsWenige gezielte mentale Impulse
- ca. 5 MinReset / Breathwork
- zum SchlussEine Transferfrage für den Alltag
„Wo in deinem Leben hörst du momentan zu früh auf?"
Termine & Anmeldung
Einstieg jederzeit möglich: Wähle einzelne Termine oder mit Unterbrechungen — du musst nicht alle 10 Chapters nacheinander buchen. Buchungsfrist: bis 12 Stunden vor Beginn — danach nur noch auf Anfrage per E-Mail. Angezeigt werden die aktuell freien Plätze.
Alle Termine auf einen Blick.
Weinheim und Umgebung · Zeiten in Ortszeit Weinheim (Europe/Berlin) · 11,50 € pro Teilnahme
Jeder Lauf hat einen Fokus.
Aufmerksamkeit bewusst steuern
Nicht diskutieren, anfangen
Mit unangenehmen Empfindungen umgehen
Stress reduzieren und bewusst herunterfahren
Inneren Dialog unter Belastung verändern
Ohne Ablenkung bewusst wahrnehmen
Tempoeinbrüche und Müdigkeit als mentales Training nutzen
Train the state.
Transfer the skill.
Wie überträgst du das, was dein Körper gerade gelernt hat, in dein Leben?